Yoga
Für mich selbst und in den Yoga-Stunden mit dir ist meine Yoga-Praxis eine Mischung aus:
Hatha-Yoga
Energiearbeit
bewegter Meditation
Yoga bringt dich dir selbst immer wieder nahe
eine Matte ist während der Yoga-Praxis deine „einsame Insel“.
Es gibt nur dich.
Du bist ganz und gar bei dir.
Du beobachtest bewusst deine Gedanken.
Du spürst deinen eigenen Körperraum.
Du machst intensive Körpererfahrungen.
Du kommst wieder in Balance.
Du fühlst dich geerdeter und gehst achtsamer mit dir um.
Yoga ist für mich wie eine Liebesbeziehung, diesen feinen Kontakt mit mir herzustellen und immer wieder zu intensiveren.
Yoga – schenke dir und deinem Körper neues Vertrauen
Meine Yoga-Praxis ist für alle geeignet, die daran Freude haben. Sie ist frei von Konzepten, wie was zu sein hat.
Es gibt kein Richtig oder Falsch.
Mir ist einzig wichtig, dass du deine ganz eigenen Erfahrungen machst. Dass du deinen Körperraum spüren, das feine Fließen wieder wahrnehmen kannst. Dass du Stress und Anspannung loslässt und in die Entspannung kommst.
Du musst nichts beweisen, keine Leistung zeigen … nur da sein und deinen Matten-Raum einnehmen.
Ich führe dich durch die Yoga-Praxis – intuitiv und passend zur aktuellen Stimmung.
Ich richte die Übungen gezielt so aus, dass du bekommst, was du gerade brauchst, um wieder in Balance zu kommen: Aktivierung oder Entspannung, Mobilisation oder eine sinnvolle Kombination der Elemente.
Die einfachen, wenngleich auch immer mal wieder herausfordernden Asanas unterstützen dich, dir selbst jedes Mal noch ein Stückchen näher zu kommen.
Yoga online – deine Yoga-Auszeit für zu Hause
Bequem von zu Hause aus
Tief und Intensiv
Berührend und Erleichternd
Du schaffst es einfach nicht, für dich alleine regelmäßig Yoga zu machen, weil immer etwas dazwischen kommt oder augenscheinlich Vorrang haben muss?
Du hast nach einem anstrengenden Arbeitstag keine Lust mehr, das Haus noch einmal zu verlassen?
Wenn du mit dem Auto fährst, kannst du deine Yoga-Entspannung an der ersten Ampel schon wieder vergessen?
Du möchtest die Kinder nicht alleine lassen?
Es gibt viele Gründe, sich für eine Yoga-Auszeit per Zoom zu entscheiden. Yoga im eigenen Wohnzimmer ist ebenso tief und intensiv, entspannend und erleichternd wie Yoga im Studio:
Immunsystem, Lymphsystem und Herzraum stehen im Fokus
deine innere Verbindung mit dir selbst ist wieder zunehmend spürbar und gestärkt
der Kontakt zum Herzen wird gefestigt
Die einfachen, zum Teil durchaus auch anstrengenden Bewegungen symbolisieren auch hier die aktuelle Situation im Außen: Aushalten – im Aushalten entspannen – mental wach bleiben …
und sobald die Anstrengung nachlässt, genießt du das Fließen. Angenehm!
Yoga-Praxis im eigenen Wohnzimmer: Es macht viel Spaß und schnell wirst du merken, wie gut du hier wieder zu dir selbst kommen kannst. Ohne dafür das Haus verlassen zu müssen!
Yoga-Praxis per Zoom – so geht‘s
Du musst kein Programm installieren und auch kein persönliches Profil erstellen.
Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir einen Link. Er führt dich direkt in meinen virtuellen Yoga-Raum.
Du benötigst Laptop, Tablet, Smartphone oder PC mit Bildschirmkamera und Audio. Deine Internetverbindung sollte stabil sein, damit du alles gut verstehen kannst und die Übertragung nicht verzerrt.
Richte dir deinen Yoga-Platz so ein, dass du alles gut sehen und hören kannst. Und dass es dir in dieser Zeit an nichts fehlt. Denke auch an ein Getränk.
Jede Einheit dauert insgesamt 75 bis maximal 90 Minuten.
Auch in der virtuellen Yoga-Stunde ist Raum für ein entspanntes Ankommen vor Beginn der eigentlichen Yoga-Praxis. Du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder dich kurz mit den anderen auszutauschen.
Die Yoga-Stunde selbst dauert etwa 75 Minuten.
Anschließend haben wir noch einmal Zeit für eine kurze Abschluss-Reflexion und persönlichen Austausch.
Freue mich, wenn Du dabei bist:
Wann ist Yoga Online?
Montag: 16.00 – 17.30 Uhr
Montag-Abend: 18.00 – 19.30 Uhr
Donnerstag-Abend: 18.30 – 19.45 Uhr
Aktuell gibt es eine Mischung aus Online und Live im Raum.
Momentan gibt es am Montag um 16 Uhr noch die Möglichkeit Live im Raum teilzunehmen.
Preis: 15,00€ je Einheit
Bitte gib bei der Anmeldung an, an wie vielen Einheiten du in diesem Monat teilnehmen möchtest.
Zahlung per Vorauskasse – Abrechnung erfolgt monatlich.
Neu ab September
Yoga Montag + Donnerstag als Abo für 55,- €/mtl. Wenn Du für 2020 das ganze Jahr dabei sein willst.
